hearOS sakinleştirici uyku sesleriyle yardımcı olur.
Kaygı Yatağa Geldiğinde
Gece endişe ve tinnitus farkındalığını artırır.
hearOS boşluğu nazik, uyarıcı olmayan sesle doldurur.
Geceye Uygun hearOS Profilleri
Düzenli sesler—yumuşak yağmur, uzak okyanus, düşük kahverengi gürültü.
Ses seviyesi oda tonunun hemen üstünde.
Basit Sessiz Zihin Rutini
Yatmadan 30 dakika önce hearOS açın. Her gece aynı profil.
Tutarlılık sesi gevşemeyle ilişkilendirir.
Gece Uyanırsanız
Ekrana bakmak yerine hearOS'u düşük seste yeniden başlatın.
Hızlı rahatlama için gece profili kaydedin.
Sonuç
hearOS gece kaygısı için sessiz zihin rutinlerini destekler.
Daha iyi akşamlar genelde daha iyi uykuya yol açar.
Sık sorulan sorular
hearOS gece yardımcı olur mu?
Evet—düzenli sesler düşünceleri sakinleştirir.
Hangi sesler?
Yumuşak yağmur, okyanus, düşük kahverengi gürültü.
Gece uyanırsam?
Kayıtlı profili düşük seste yeniden başlatın.