hearOS küratörlü sakinleştirici ses manzaralarıyla farkındalığı destekler.
Ses Bir Farkındalık Çapası Olarak
Farkındalık, şimdiki anı yargısız fark etmeyi davet eder. Düşünceler dağıldığında veya tinnitus dikkati çektiğinde nazik ses bir çapa olabilir.
hearOS uygulaması yağmur, dalga ve yumuşak tonlar gibi küratörlü ses manzaraları sunar.
hearOS'ta Rahatlatıcı Profiller Seçmek
Her ses eşit rahatlatmaz. hearOS profilleri amaca göre gruplar: sakinlik için doğa, odak için beyaz gürültü, uyku için gece tonları.
Düşük ve rahat ses seviyesiyle deneyin. Rahatlama, ses destekleyici olduğunda en iyi çalışır.
Kısa Günlük Farkındalık Seansları
Beş dakikalık bilinçli dinleme stresi azaltabilir. hearOS'u açın, tanıdık bir profil seçin ve yavaşça nefes alın.
Tutarlılık alışkanlık oluşturur. Günlük ses molaları tinnitus sıkıntısını azaltabilir.
Sesi Beden Farkındalığıyla Birleştirmek
hearOS dinlemesini basit bir beden taramasıyla birleştirin: omuzlar, çene ve nefes.
Bu, sinir sistemi düzenlemesini ve işitme sağlığını sessizlik gerektirmeden destekler.
Sonuç
hearOS ses terapisini erişilebilir bir farkındalık aracına dönüştürür. Sakinleştirici profiller seçin ve rahatlamayı günlük hayata ekleyin.
Sık sorulan sorular
Ses farkındalığı nasıl destekler?
Nazik ses dikkati şimdiki ana çeker.
Rahatlama için hangi hearOS profilleri?
Doğa sesleri ve yumuşak tonlar birçok kullanıcıya uyar.
Ne kadar dinlemeliyim?
Günde beş ila on beş dakikayla başlayın.